الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Options
الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Options
Blog Article
إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحالتكَ الصحية، لتتجنب الإصابة بأيٍَ من الأمراض والمشكلات المزمنة.[١]
يشكل سن الأربعين تحوّلاً مُهمّا في عمر المرأة حتى أطلق عليه ما يُسمّى بسن اليأس، وهي تسمية غير مرحبٍ بها، لارتباط هذا السن ببعض الأمراض والتحولات الصحية، إلّا أنّ الكثير من الخبراء يرونه تحوّلاً نفسياً أكثر منه صحياً ويمكن تجاوز منغصاته بحكمة التعامل معه، وقد تشعرالمرأة فيه بالسعادة لإحساسها بالإستقلالية المادية والتعامل المنطقي والحكيم مع المشاكل، وتحقيق أهداف الشباب والتصالح مع الذات.
تواجه العديد من النساء صعوبة في الحفاظ على وزنهن المثالي بسبب التغيرات في معدل الأيض والهرمونات، وهي أحد مشاكل سن الأربعين التي تزعج نسبة كبيرة من النساء.
و تجنبنا تسريع تدميره و إتلاف الموجود منها يمكن حينها ان نسعى لنعيش حياة كريمة سعيدة تزينها الصحة.
تسوس الأسنان وأمراض اللثة: يُمكنكَ المساعدة في منع ذلك عن طريق:
الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولاتة والمثلجات؛ لأنها السبب الأول في تراكم وتخزين دهون البطن التي تصاحبها أمراض.
شرق أوسط نافذة مغاربية مستجدات كورونا عالم رياضة علوم اقتصاد منوعات برامجنا
الذهاب إلى الفراش قبل ساعة واحدة من الوقت المعتاد يمنح الطاقة الناتجة عن فنجانين من القهوة في اليوم التالي (بيكسلز) الحفاظ على صحة بشرة اليدين اضغط هنا ومظهر الأظفار
تبدو السمنة مرفوضة اجتماعيا في كل مكان وكل مجال، بخاصة في مجالات العمل المختلفة. لا يمكن بالطبع إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن يمكن اختيار ملابس تجعلنا نبدو أكثر نحافة و تناسقا.
وفيتامين إي واق طبيعي من السموم البيئية والأشعة فوق البنفسجية. بجانب أنه يحفز تدفق الدم ويسهل عملية تجديد الأنسجة.
التعرف على خصائص هذا السن ومتطلباته والوعي الكافي بطريقة التعامل معه، وخاصةً ما يعرف بالساعة البيولوجيّة للجسم، من حيث اختيار الأوقات المناسبة للنوم والعمل والراحة.
القهوة: يمكن الاكتفاء بكوب واحد يوميًا من القهوة لاحتوائها على الكافيين.
دواء دالاسين سي للاسنان
بالطبع -عزيزتي- يمكنك تطبيق مزيد من النصائح للحفاظ على مظهرك الشبابي والتمتع بصحة جيدة، ومنها على سبيل المثال: